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녹차가 체중감소와 신진대사에 미치는 영향입니다. 연구에 의하면 녹차는 신진대사를 촉진시키고 지방 산화를 촉진시킨다고 합니다. 하지만, 이러한 효과들은 녹차가 건강한 식단과 운동과 함께 있을 때만 발생합니다. 신진대사 촉진 여러분의 몸이 음식을 에너지로 바꾸는 속도는 신진대사라고 불립니다. 연구들은 녹차를 마시면 신진대사가 활발해져 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 것을 보여줍니다.녹차에 있는 식물 화학 물질은 여러분의 세포에서 지방을 분해하는 것을 돕습니다. 주요 산화 방.. 2024. 5. 2.
소화 건강과 팽만감을 위한 허브 차입니다. 속이 더부룩해서 배가 터질 것 같은 느낌이 든다면 소화를 진정시키고 과도한 물의 무게를 줄이는데 도움이 되는 이 차들 중 하나를 마셔보세요. 페퍼민트차 페퍼민트 차는 붓기를 줄이는 데 도움을 주는 천연 소화 보조제입니다. 그것은 소화를 돕고 장의 근육을 이완시켜 복통과 불편함을 완화시킬 수 있는 에센셜 오일을 포함하고 있습니다. 그것은 또한 이뇨제이므로 수분 유지를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.속이 더부룩해지는 또 다.. 2024. 5. 1.
달리기의 건강상 이점 6가지입니다. 처음에, 많은 새로운 달리기 선수들은 운동을 시작하는 주된 이유로 신체적 건강을 꼽습니다. 그러나 얼마 후에, 그들은 그들이 매주 조깅을 하는 방식을 바꿀 수 있는 다양한 다른 이점들을 느끼기 시작할지도 모릅니다. 심혈관 건강 개선 달리기는 OG 심장 운동이므로 심장 건강을 향상시키는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 연구에 따르면 규칙적인 달리기 선수들은 심장병에 대한 위험을 55%에서 35%까지 줄여줍니다. 달리기는 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 .. 2024. 5. 1.
청각과 귀 건강을 보호하는 쉬운 방법들입니다. 음악 기기, TV 및 가정용 사운드 시스템에서 적절한 볼륨 조절을 유지하세요. 다른 방에서 청력 손실을 일으킬 정도로 큰 소리를 내는 것은 너무 큽니다. 소음 관리 시끄러운 소리는 귀 안의 작은 섬유질을 손상시켜 귀의 소리를 듣는데 도움을 줄 수 있습니다. 그 손상은 여러분의 건강, 일, 그리고 학습에 영향을 줄 수 있습니다. 시끄러운 소리는 또한 귀에 통증을 유발하고 울릴 수 있는 귀 감염의 위험을 증가시킵니다.소리가 청력에 미치는 영향은 소음의 강도(데시벨 단위)와 노출되는 시간에 따라 달라집니다. 질병통제예방센터는 가능한 한 시끄러운 상황을 피하고 귀마개나 귀마개와 같은 보호 장치를 사용할 것을 권장합니다. 고막 바로 옆에 있는 이어폰을 통해 시끄러운 음악을 듣는 것을 피하고 휴대용 스테레오에서 볼.. 2024. 4. 30.
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