반응형 식이요법 단식 잘하는 방법1 체중 감량을 위한 간헐적 단식의 이점입니다. 간헐적 단식은 특정한 요일에 칼로리를 제한하는 것을 포함하는 유연한 식사 계획입니다. 그것은 여러분이 체중을 줄이고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있지만, 그것이 모든 사람에게 적절한 것은 아닙니다. 인슐린 감수성 향상 인슐린 감수성은 여러분의 몸이 인슐린에 얼마나 민감한지를 측정하는데, 이는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 인슐린 감수성이 낮다는 것은 당뇨병, 심장병과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 간헐적인 단식은 체중 감소 없이도 인슐린 감수성을 향상시킵니다.간헐적 단식은 또한 세포를 손상시키고 만성 질환의 원인이 되는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 스트레스는 노화와 암, 심장 질환, 염증 상태를 포함한 다양한 질병과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 간헐적 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형