청각과 귀 건강을 보호하는 쉬운 방법들입니다.

음악 기기, TV 및 가정용 사운드 시스템에서 적절한 볼륨 조절을 유지하세요. 다른 방에서 청력 손실을 일으킬 정도로 큰 소리를 내는 것은 너무 큽니다.

 

소음 관리

 

시끄러운 소리는 귀 안의 작은 섬유질을 손상시켜 귀의 소리를 듣는데 도움을 줄 수 있습니다. 그 손상은 여러분의 건강, 일, 그리고 학습에 영향을 줄 수 있습니다. 시끄러운 소리는 또한 귀에 통증을 유발하고 울릴 수 있는 귀 감염의 위험을 증가시킵니다.

소리가 청력에 미치는 영향은 소음의 강도(데시벨 단위)와 노출되는 시간에 따라 달라집니다. 질병통제예방센터는 가능한 한 시끄러운 상황을 피하고 귀마개나 귀마개와 같은 보호 장치를 사용할 것을 권장합니다. 고막 바로 옆에 있는 이어폰을 통해 시끄러운 음악을 듣는 것을 피하고 휴대용 스테레오에서 볼륨을 낮추십시오.

여러분은 보통 어떤 소리가 너무 큰지는 단순히 그것에 대해 이야기하려고 시도하거나 다른 사람들이 소리를 질러야 소리를 낼 수 있는지 확인함으로써 알 수 있습니다. 낮은 강도에서 소리가 손상되는 데는 훨씬 더 오랜 시간이 걸리지만, 여러분이 노출되고 소리에 더 가까울수록, 여러분의 청력에 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다.

 

음량 조절

 

헤드폰이나 이어폰을 통해 음악을 듣는 동안, 볼륨을 편안한 수준으로 설정하세요. 소리를 최대로 내기 위해 볼륨 조절을 사용하는 것은 청력에 해로울 수 있습니다. 소리가 클수록, 영구적인 청력 손상을 더 빨리 일으킬 수 있습니다.

청력 손실을 유발하기 시작하려면 장기간에 걸쳐 70데시벨의 소음만 있으면 됩니다. 스노모바일이나 제트스키 라이딩, 사냥, 전동공구, 록 콘서트와 같은 고수준의 소리 주변에 있을 것이라는 것을 알 때 귀 보호대를 착용하는 것이 중요합니다. 폼이나 미리 성형된 귀마개와 이어머프에 투자하는 것이 좋은 생각이 될 수 있습니다. 기타나 베이스와 같은 악기를 연주한다면, 자연스러운 소리는 귀로 들어가지만 과도한 음량 수준은 줄이는 "음악가용 귀마개"를 구입하는 것을 고려해 보세요.

높은 수준의 소리를 내는 어린이 장난감도 조심하세요. 그 소음은 어린이의 청각을 영구적으로 손상시킬 수 있고 언어, 언어, 균형에 문제를 일으킬 수 있습니다. 어린이들에게 안전한 것으로 평가된 장난감만 주고 그들이 그것들을 가지고 놀 때 부모 감독관을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

 

귀 위생

 

사람들은 종종 귀를 당연하게 생각하고, 많은 사람들은 귀를 보호하는 방법에 대해 생각하지 않습니다. 하지만, 귀 위생과 같은 간단한 습관은 청력을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

귀지는 내이를 보호하는 좋은 역할을 하지만, 귀지가 너무 많이 쌓이지 않도록 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다. 면봉이나 다른 작고 뾰족한 물체를 사용하여 귀를 제거하지 마십시오. 이것은 외이도 자극을 일으키고 고막을 뚫을 수도 있습니다.

샤워, 수영 및 기타 수중 활동 후 귀를 조심스럽게 건조시키는 것도 중요합니다. 귀의 수분은 박테리아 감염 및 기타 청각 건강에 영향을 미칠 수 있는 문제로 이어질 수 있습니다.

소음이 많은 환경에 장기간 있다면 청각을 보호하기 위해 귀마개나 이어버드를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 만약 여러분이 소음이 많은 환경에서 일한다면, 고용주에게 직원들을 위해 소음 방지 기능을 제공하는지 물어보세요. 그렇지 않다면, 여러분은 음반 가게나 온라인에서 여러분의 것을 구입할 수 있습니다.

 

정기 검진

 

치과의사나 검안사를 정기적으로 보는 것처럼 정기적인 귀 검진 일정을 잡는 것이 중요합니다. 이러한 예약은 청력 손실의 초기 증상을 파악하고 귀 건강을 어떻게 관리하고 있는지에 대한 귀중한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

많은 사람들이 그들의 귀를 신체의 유지가 낮은 부분으로 생각하지만, 실제로는 빈번한 관리가 필요합니다. 그들은 귀지를 닦아야 하는데, 이것은 내이에 너무 세게 문지르면 해로울 수 있습니다. 그들은 콘서트에 참석하거나 전동 도구를 사용할 때를 포함하여 소음과 부상으로부터 보호해야 합니다.

시끄러운 소음에 장기간 노출되는 것은 청력 손실의 가장 흔한 원인입니다. 사회 행사나 콘서트에서 귀마개를 사용하여 음량을 조절하는 것은 귀를 손상으로부터 보호하는 쉽고 효과적인 방법입니다.

유행성 이하선염, 홍역, 백일해와 같은 특정 바이러스성 질병은 귀를 목표로 하고 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 피하는 것도 중요합니다. 건강한 식단을 유지하고 스트레스 수준을 줄이기 위한 조치를 취하는 것은 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀 건강 유지의 가장 중요한 측면은 의사를 정기적으로 방문하는 것입니다.

 

감염 예방

 

건강한 생활 방식은 귀 감염을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 담배 연기를 피하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하는 것은 모두 더 강한 면역 체계를 지원할 것입니다. 게다가, 매년 독감 예방 주사를 맞는 것을 확실하게 하는 것은 중이염을 일으킬 수 있는 감염 유형을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

귀를 청소할 때는 항상 면봉 대신 수건을 사용하여 외이도나 고막을 손상시킬 수 있습니다. 목욕이나 수영을 할 때는 머리를 기울여 과도한 물이 외이도 밖으로 배출되도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 주변 소리의 가청성을 유지하면서 탁월한 밀봉을 제공하는 수영하는 사람들을 위해 특별히 고안된 귀마개를 구입하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

독감과 같은 전염병은 기침이나 재채기를 할 때 공기를 통해 전파될 수 있습니다. 기침이나 재채기를 할 때 코와 입을 가려 세균이 주변의 다른 사람들에게 퍼지는 것을 방지하고, 손을 자주 청소해야 합니다. 손이 아닌 팔꿈치로 기침을 하는 것도 세균이 몸의 다른 부분으로 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.