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건강33

소화 건강과 팽만감을 위한 허브 차입니다. 속이 더부룩해서 배가 터질 것 같은 느낌이 든다면 소화를 진정시키고 과도한 물의 무게를 줄이는데 도움이 되는 이 차들 중 하나를 마셔보세요. 페퍼민트차 페퍼민트 차는 붓기를 줄이는 데 도움을 주는 천연 소화 보조제입니다. 그것은 소화를 돕고 장의 근육을 이완시켜 복통과 불편함을 완화시킬 수 있는 에센셜 오일을 포함하고 있습니다. 그것은 또한 이뇨제이므로 수분 유지를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.속이 더부룩해지는 또 다.. 2024. 5. 1.
달리기의 건강상 이점 6가지입니다. 처음에, 많은 새로운 달리기 선수들은 운동을 시작하는 주된 이유로 신체적 건강을 꼽습니다. 그러나 얼마 후에, 그들은 그들이 매주 조깅을 하는 방식을 바꿀 수 있는 다양한 다른 이점들을 느끼기 시작할지도 모릅니다. 심혈관 건강 개선 달리기는 OG 심장 운동이므로 심장 건강을 향상시키는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 연구에 따르면 규칙적인 달리기 선수들은 심장병에 대한 위험을 55%에서 35%까지 줄여줍니다. 달리기는 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 .. 2024. 5. 1.
청각과 귀 건강을 보호하는 쉬운 방법들입니다. 음악 기기, TV 및 가정용 사운드 시스템에서 적절한 볼륨 조절을 유지하세요. 다른 방에서 청력 손실을 일으킬 정도로 큰 소리를 내는 것은 너무 큽니다. 소음 관리 시끄러운 소리는 귀 안의 작은 섬유질을 손상시켜 귀의 소리를 듣는데 도움을 줄 수 있습니다. 그 손상은 여러분의 건강, 일, 그리고 학습에 영향을 줄 수 있습니다. 시끄러운 소리는 또한 귀에 통증을 유발하고 울릴 수 있는 귀 감염의 위험을 증가시킵니다.소리가 청력에 미치는 영향은 소음의 강도(데시벨 단위)와 노출되는 시간에 따라 달라집니다. 질병통제예방센터는 가능한 한 시끄러운 상황을 피하고 귀마개나 귀마개와 같은 보호 장치를 사용할 것을 권장합니다. 고막 바로 옆에 있는 이어폰을 통해 시끄러운 음악을 듣는 것을 피하고 휴대용 스테레오에서 볼.. 2024. 4. 30.
어떻게 하면 눈을 건강하게 유지할 수 있을까요? 여러분의 눈은 여러분이 삶을 사는 데 중요한 역할을 하는 신체의 중요한 부분입니다. 여러분이 가능한 한 오랫동안 좋은 시력을 가질 수 있도록 그것들을 건강하게 유지하는 것은 필수적입니다. 잘 먹어요 눈은 우리 세상을 향한 창문이고 눈의 피로, 그리고 다른 질병들로부터 보호될 필요가 있습니다. 다행히도, 이런 증상들의 대부분은 몇 가지 간단한 건강한 습관들을 실천함으로써 예방할 수 있습니다.과일, 야채, 생선이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 베타카로틴과 오메가3 지방산뿐만 아니라 비타민 A, C, E를 충분히 섭취하도록 하세요. 이러한 영양소는 오렌지, 베리, 케일, 시금치와 같은 다양한 음식에서 발견될 수 있습니다.신체적으로 활동적으로 지내는 것은 또한 여러분의 일반적인.. 2024. 4. 30.
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